هر کسی می تواند بنا بر سلیقه و باور خویش یوگا را برگزیند و بدان عمل کند . اما از هزاران سال پیش یوگا هشت راه یا هشت مرحله داشته که برای نخستین بار توسط پاتانجالی در قرن چهارم قبل از میلاد مسیح تنظیم گردیده است یوگا بر پایه های هشتگانه زیر استوار است
یاما : قواعد اجتماعی
نیاما : قواعد فردی
آسانا : آموختن و اجرای حرکات یوگا به منظور پیشرفت جسم و ذهن
پرانایاما : کنترل نیروهای حیاتی بوسیله تنفس های منظم شده ویژه
پراتیاهارا : توانائی قطع ارتباط با دنیایی بیرونی به منزله گامی به سوی دهارانا
دهارانا : تمرکز ذهن بر روی یک موضوع در خارج یا داخل بدن
دهیانا : افزایش تمرکز و تعمق تا آنکه ذهن کاملا جذب موضوع مورد تمرکز می گردد
سامادهی : یکی شدن با حقیقت درون و یکپارچگی با کل عالم هستی
آموزش 9 حرکت کلیدی در ورزش یوگا در ادامه مطلب.............
دانلود فیلم جدید و عاشقانه Crazy Rich Asians 2018
13 آبان راهپیمایی مردمی
شروع دوباره
بیوگرافی و عکس های طناز طباطبایی
اس ام اس خنده دار و جالب سری پنجم
تجاوز یک هندی به دختر بچه ۴ ساله ایرانی+ عکس
اس ام اس زناشویی خنده دار و بامزه
عکس خطای دید سکسی سری 2
اس ام اس بی تربیتی
دانلود ورِژن جدید فری گیت (7.42) 
اس ام اس قزوینی سری 1
عکس داف های فقر و فحشا و مفسدان در تهران سری1
اس ام اس های جالب در مورد زن ها
ﻣﻜﺎﻟﻤﻪ ﺩﻭ ﺯﻥ ﻣﺸﻬﺪﻱ-طنز
راه آهن با دست انداز
خوشگلترین دختر دنیا
مردی که بر اثر یک بیماری نصف صورتش شبیه سر فیل شد+عکس
داستان واقعی مرد شیطان صفت برای برقراری رابطه نامشروع با دختران جوان 
قالب بخش سرگرمی دانلودانه(rozblog.com) برای رزبلاگ
اس ام اس شب یلدا