بیوگرافی و عکس های طناز طباطبایی
zخرافـه های مردم دنیـا در مـورد خـوش شانـسی
همه مردم در همه جاهای دنیا گرفتار انواع خرافات در زمینه های مختلف هستند. یکی از خرافات مردم اروپا و آمریکا در زمینه خوش شانسی و اقبال در سال جدید است. آنها نیز همچون ما در جشن سال نوی خود به مسایلی فکر می کنند که نسل به نسل تکرار شده است. به طور مثال، ما اعتقاد داریم اولین عیدی که از فردی می گیریم تعیین کننده وضع مالی ما در سال آینده خواهد بود. به خوب یا بد بودن دست طرف اعتقاد داریم. مردم دیگر نقاط جهان هم خرافه های خاص خود را دارند، از شکستن ظرف گرفته تا پریدن از روی موج دریا مواردی هستند که فکر می کنند باعث اقبال در سال جدید خواهد شد.
دانمارک: شکستن ظرف
مردم دانمارک عموما سال نوی خود را با شکستن بشقاب در مقابل خانه دوستانشان آغاز می کنند. هر چه بشقاب های بیشتری در مقابل خانه شما شکسته شود نشان دهنده این است دوستان بیشتری دارید. دانمارکی ها رسم دیگری هم دارند. اینکه روی صندلی بایستند و نیمه شب پایین بپرند تا ارواح خبیثه و شیطانی را از خانه و زندگی خود دور کنند و با شانس بیشتری وارد سال جدید شوند.
---------------------------------
اسکاتلند: مهمان ویژه
اسکاتلندی ها اعتقاد دارند، نخستین فردی که نیمه شب از جلوی خانه شما عبور کنند، تعیین کننده شانس و موفقیت شما در سال جدید خواهد بود. امروز این رسم را جشن می گیرند و به آن \"اولین قدم\" می گویند. آنها به بازدید یکدیگر می روند و غذا، خوراکی یا هدایای کوچکی برای یکدیگر می برند تا سال آینده را با شادی و خوش اقبالی آغاز کنند.
در شهر استونهاون، یکی از شهرهای کشور اسکاتلند، مردهای کیلت پوشیده (دامن های پشمی مردانه اسکاتلند)، در خیابان ها رژه می روند و توپ های آتشین به تیر و دیوارهای پرتاب می کنند تا روح شیطان را بسوزانند تا با آنها وارد سال جدید نشود.
---------------------------------
اسپانیا: جادوی میوه ها
در اسپانیا و پرتقال مردم نیمه شب، ۱۲ عدد انگور را روی اعداد ساعت قرار می دهند تا به رسم ۱۲ ماه سال، برکت و شادابی بر زندگی آنها جاری باشد.
---------------------------------
برزیل: پریدن از روی موج
در برزیل، مردمی که آمدن سال نو را جشن می گیرند، پس از نیمه شب به دریا می روند و از روی ۷ موج دریا یا اقیانوس می پرند و در هر مرتبه، آرزوی خود برای سال آینده را بیان می کنند. اعتقاد دارند با این کار رویاهای آنها محقق خواهد شد.
---------------------------------
روسیه: نوشتن و سوزاندن
روس ها بزرگ ترین آرزوهای خود را روی کاغذ می نویسند. هنگامی که ساعت ۱۲ نیمه شب را نشان داد، آن کاغذ را با شمع می سوزانند و خاکستر آن را داخل لیوان شامپاین خود می ریزند و می نوشند. با این کار اعتقاد دارند آرزوهایشان برآورده خواهد شد.
---------------------------------
آلمان: فلز سخت
سنت خرافی آلمانی ها برای اقبال در سال جدید، ذوب کردن سرب است. آنها سرب را در یک قاشق غذاخوری روی شعله مستقیم آتش ذوب می کنند و آن را داخل سطلی پر از آب می ریزند. وقتی فلز سرد شد و شکل گرفت، آن را خارج می کنند و شکل آن را به شانس و اقبال سال آینده خود تشبیه می کنند. شکل قلب یا حلقه نشان دهنده ازدواج هستند. شکل گوسفند نشان دهنده سفر و توپ یا دایره نشانه خوش شانسی است.
---------------------------------
یونان: سکه در کیک
یونانی ها در مراسم جشن سال نوی خود و برای خوش اقبالی، کیک ریحان می پزند. یک سکه، منجوق، خنزرپنزر ارزان داخل خمیر آن قرار می دهند. هنگامی که ساعت ۱۲ شب شد، کیک را برش و تکه ای از آن را به هر نفر می دهند. فردی که سکه یا منجوق را پیدا کند، در سال آینده از بقیه خوش شانس تر خواهد بود.
---------------------------------
فیلیپین: دایره اقبال
در فیلیپین مردم اعتقاد دارند هر چیز گرد و دایره ای شکل نشانه و نماد برکت و بهروزی است. به همین دلیل، فیلیپینی ها در سال نو میز را با انواع خوراکی ها و میوه های گرد تزئین می کنند.
---------------------------------
ژاپن: سوپ نودل سیاه
در ژاپن مردم سال نوی خود را با خوردن سوپ نودل سوبا (نودلی که از آرد گندم سیاه تهیه می شود) آغاز می کنند. بلند بودن رشته ها نودل نمادی از بلندی زندگی و رونق و روزبهی است. ژاپنی ها اعتقاد دارند باید نودل را از ابتدا تا انتها هورت بکشند و هرگز آن را نجوند یا با دندان نصف نکنند.
وقتی بچه دار می شوید همه سیاست های مالی شما در خانه تغییر می کند. بچه، خرج های ناخواسته زیادی روی دستتان می گذارد و شاید هر هفته شاهد شکستن یا خراب شدن وسیله ای در خانه باشید.در این مطلب چند راهکار ساده مطرح کرده ایم تا شاید با کمک آنها بتوانید بهتر برای فرزندان خود پول خرج کنید.
اکثر افراد، هنگامی که برای اولین بار مدیریت دخل و خرج خانه بر عهده شان قرار می گیرد، در چگونگی تنظیم بودجه دچار مشکل می شوند. تلاش برای چرخاندن یک خانواده بدون برنامه ریزی به شرایط سخت مالی منجر می شود. یک شخص مجبور نیست که تمام این بار را خودش به دوش بکشد. این کاملا منطقی است که از اعضای خانواده تان هم بخواهید که در این مسوولیت با شما شریک باشند.
از آنجا که پول توسط اعضای مختلف یک خانواده خرج می شود، هر کس در خانواده باید درک کاملی از پولی که در خانه در دسترس است، داشته باشد. همچنین باید بداند که چقدر می تواند خرج کند، بدون آنکه مشکلات مالی برای خانواده به وجود بیاورد. این عاقلانه است که بگذاریم هر کسی بداند که چقدر پول موجود است و سهم هر کس چقدر است. مسلما کودکان محدودیت های بیشتری نسبت به والدین در خرج کردن دارند.
وقتی بچه دار می شوید همه سیاست های مالی شما در خانه تغییر می کند. بچه، خرج های ناخواسته زیادی روی دستتان می گذارد و شاید هر هفته شاهد شکستن یا خراب شدن وسیله ای در خانه باشید. باید پس انداز داشته باشید تا بزرگ کردن او، کمر شکن نباشد. در این مطلب چند راهکار ساده مطرح کرده ایم تا شاید با کمک آنها بتوانید بهتر برای فرزندان خود پول خرج کنید.
۱ – وسایل دست دوم تهیه کنید
درست است که وقتی بچه دار می شوید دوست دارید لباس های نو و جدید برای او بخرید؛ اما اگر بودجه کافی ندارید بر خرید وسایل نو هم اصراری نداشته باشید. می توانید تخت، دوچرخه، کمد و دست دوم انتخاب کنید. کودکان همه وسایل خود را در عرض چند روز نابود می کنند، پس خیلی هم فرق نمی کند وسایل نو یا دست دوم باشد.
۲ – به درست خرج کردن عادت کنید
به جای اینکه آخر هفته ها بیرون بروید یا از بیرون فست فود تهیه کنید، یک غذای ساده و خوشمزه همچون کتلت و سیب زمینی یا الویه درست کنید و با فرزندان خود پیک نیک بروید یا مثلا چهارشنبه شب ها برای آنها پیتزا درست کنید و خودشان را هم در مراحل تهیه آن شریک کنید تا از خوردن آن لذت ببرند. این مساله هرگز باعث نمی شود احساس کنند شما چیزی کم گذاشته اید و حتی آن را بسیار جالب و دوست داشتنی می دانند.
۳ – قانون یک دهم را به فرزند خود بیاموزید
فرزند شما از دو یا سه سالگی می تواند آموزش های لازم در مورد پول را درک کند. به همین دلیل، وقتی با او به سوپرمارکت می روید برایش توضیح دهید چرا این آرد را به جای آن آرد برمی دارید. در مسیر بازگشت به خانه هم به او بیاموزید اگر ده درصد از هر پولی را که از کودکی دریافت می کند پس انداز کند، وقتی بزرگ شود پول و سرمایه زیادی برای خود خواهد داشت.
۴ – تفاوت میان نیاز و خواسته را به کودک بیاموزید
اگر از همان ابتدا و سال های اولیه، تفاوت میان نیاز و خواسته را به کودک بیاموزید در آینده هم می توانید با راحتی بیشتری زندگی کنید و کودک هر چه را که دید، از شما طلب نمی کند. به طور مثال می توانید وقتی کمی بزرگ تر شد تخت بزرگسالی برای او تهیه کنید؛ به جای اینکه یک تخت خردسالی بخرید و دوباره چند سال دیگر تخت بزرگ تر بخرید. اگر این کارها را انجام دهید او نیز متوجه می شود بعضی وسایل واقعا لازم نیستند و می توان در هزینه پول صرفه جویی کرد.
اگر کودک این مسایل را درک نکرد و مدام نق می زد که این را می خواهم یا آن را می خواهم، به او اجازه بدهید هر چه می خواهد بردارد، اما به او گوشزد کنید باید با پول توجیبی خودش هزینه آنها را پرداخت کند. به این ترتیب، متوجه می شود پول محدودیت دارد و همیشه و هر مقدار که می خواهد در دسترس نیست و باید خواسته های خود را اولویت بندی کند.
۵ – قبل از بچه دار شدن پس انداز کنید
تا زمانی که بچه ندارید، همه وسایل خانه شما سالم هستند و مشکلی هم برای هیچ چیز پیش نمی آید، اما پس از بچه دار شدن و بزرگ شدن او خرج های ناخواسته زیادی روی دستتان می ماند. بنابراین، بهتر است در زمان خوشی و راحتی خود تا جای ممکن پول پس انداز کنید.
۶ – خلاص شدن از قرض و وام
تحقیقات نشان داده است زوج هایی که وام، قسط یا قرض زیادی دارند همیشه هم سر پول با هم دعوا دارند. حتی گاهی این دعواها به جدایی منتهی می شود، اما زوج هایی که این مشکلات مالی را ندارند بسیار راحت تر در کنار هم زندگی می کنند. بچه دار شدن خودش بزرگ ترین استرس دنیا است پس لازم نیست با قرض و قسط این استرس را دوچندان کنید. بهتر است پیش از اینکه به فکر بچه دار شدن باشید، مشکلات مالی خود را برطرف کنید.
۷ – به امکانات خود توجه کنید
اگر شما و همسرتان هر دو تحت بیمه قرار دارید، بهتر است ببینید کدام یک از آنها امکانات بیشتری در اختیار شما قرار می دهند. هر کدام بهتر بود آن رابه عنوان بیمه اصلی انتخاب و بقیه را رها کنید. اگر هنوز بیمه نیستید حتما این کار را انجام دهید. بیمه های تکمیلی هم که دیگر حرف ندارند و شما هر هزینه ای برای دکتر و بیمارستان انجام دهید، با نامه پزشک می توانید از بیمه تکمیلی دریافت کنید. برخی بیمه ها ۹۰ درصد و برخی ۸۰ درصد یا کمتر می دهند. این وظیفه شماست که تحقیق و گزینه بهتر را انتخاب کنید.
،به نقل از هشمهری اقتصاد: شما هم می توانید مثل خورشید طلوع کنید و بدرخشید! صبح زود باید بهترین رفیق شما در راه پیشرفت باشد. چه خوش تان بیاید و چه خوش تان نیاید، استفاده از ساعات ابتدایی روز قبل از سر کار رفتن، یکی از نکات کلیدی داشتن زندگی موفق و سالم است. استفاده از ساعات ابتدایی روز ویژگی بسیاری از مدیران اجرایی، مقامات دولتی و سایر افراد موفق و بانفوذ در سراسر دنیاست. مارگارت تاچر هر روز ساعت ۵صبح بیدار بود، فرانک لوید رایت معمار بزرگ آمریکایی ساعت۴ از خواب بیدار می شد و رابرت ایگر مدیرعامل کمپانی دیزنی هر روز ساعت ۴ونیم صبح بیدار بود.
معمولا مشخص است که می خواهید در برابر این جملات چه بگویید: «من اصولا شب ها بهتر کار می کنم تا صبح ها»، براساس گزارشی که مجله «اینک» منتشر کرده است، کسانی که به قول دانشمندان «آدم های صبح» هستند و نه «آدم های شب» و صبح ها کارهای خود را انجام می دهند، فعال تر و مولد تر از شب کار ها هستند. علاوه بر این، کسانی که قبل از رفتن به سر کار در صبح، زود تر از بقیه از خواب بیدار می شوند، زندگی سالم تری دارند و بهتر و بهتر کارهای خود را انجام می دهند. پس به سراغ کارهایی می رویم که هر آدم موفقی هر روز صبح قبل از رفتن به سر کار انجام می دهد:
ورزش کنید
مطمئنا بار ها این جمله را خوانده اید؛ اما یک بار دیگر هم بخوانید. بیشتر افرادی که در بیرون از خانه کار می کنند، صبح ها به سر کار می روند. ورزش، چه انجام دادن حرکات یوگا در داخل خانه باشد و چه رفتن به باشگاه، در هر صورت باعث افزایش انرژی شما در طول روز شده و حس این که همین الان هم انسان موفقی هستید و لیاقت موفقیت را دارید، در شما تقویت می شود. البته ورزش کردن به معنای شوت کردن کاغذهای باطله در سطح آشغال نیست!
هر کسی می تواند بعد از ۲۰۰بار تمرین، سرانجام در محل کار شوت فوق العاده ای داشته باشد! تمرین های جسمانی و ورزش صبحگاهی احتمال آسیب دیدن قلب بعد از یک روز کاری طولانی را نیز کاهش می دهد. حتی اگر حس می کنید که نمی توانید هر روز صبح ساعت۵ از خواب بیدار شوید و بروید ورزش کنید، حداقل سعی کنید هر روز ۱۵دقیقه زود تر از خواب بیدار شده و کمی حرکات کششی در خانه انجام دهید. صبح که می شود، فقط ذهن آدم ها از خواب بیدار نمی شود بدن تان هم باید از خواب بیدار شود و حرکات کششی کمک می کند که زمان بیدار شدن جسم از خواب و آماده شدن برای انجام کارهای روزانه کمتر شود.
برای کارهای روزانه تان نقشه بکشید
پتانسیل های کاری و توانایی تان را برای برنامه ریزی و نقشه کشیدن برای کارهایی که می خواهید در طول روز انجام دهید، بالا ببرید و اهداف خود برای روز در پیش رو و همچنین کارهایی که باید انجام دهید را جایی یادداشت کنید. از آنجا که اگر صبح زود تر از بقیه بیدار شوید، در آرامش بیشتری می توانید فکر کنید و شلوغی و مزاحمت اطراف دیگر وجود ندارد، صبح زود بهترین زمان برای برنامه ریزی روزانه است. زمانی که اولویت های کاری خود را در ساعات ابتدایی روز مشخص می کنید، محیط آرام خانه کمک می کند که خلاقیت بیشتری داشته باشید و بهتر بتوانید برنامه ریزی های خاص شغلی تان را انجام دهید. توصیه دیگری هم داریم؛ زمانی که دارید برنامه ریزی های روزانه را انجام می دهید سلامت ذهنی و روحی را نیز از یاد نبرید. بعد از این که جلسه کاری تان تمام شد 10دقیقه زمان بگذارید و در خیابان اطراف محل کارتان قدم بزنید یا پشت همان میز کار چند دقیقه ورزش های ذهنی انجام دهید. می خواهید زندگی سالمی داشته باشید؟ پس وقتی را هم برای این در نظر بگیرید که در خانه میان وعده برای خودتان درست کنید و سر کار ببرید.
صبحانه سالم و مقوی بخورید
همه ما تجربه این را داریم که هر روز از خواب بیدار شویم، آبی به سروصورت بزنیم و با معده خالی به سمت در بدویم! سر کارتان می نشینید و فکر می کنید چطور به اغذیه فروشی پایین خیابان بروید و چیزی برای خوردن پیدا کنید، اما این اصلا ایده خوبی نیست. کمی زود تر بیدار شوید و به جسم تان زمان دهید تا انرژی که باید در طول روز مصرف کند را از یک صبحانه سالم، مغذی و مقوی تامین کند. این کار باعث می شود بیشتر به فکر انجام دادن کار باشید تا این که به معده خالی و وعده ناهار فکر کنید! وعده صبحانه نه تنها مواد غذایی مورد بدن و ذهن را آماده می کند، بلکه موقعیت و فرصت مناسبی برای دیدار و وقت گذراندن با خانواده است. شاید شب دیر به خانه آمده باشید و بچه ها را ندیده باشید. با آنها صحبت کنید و راجع به کاری که قرار است طی روز انجام دهند و از برنامه ریزی هایی که انجام داده اید، بگویید تا آنها هم در آینده مثل شما انسان های موفقی باشند. این کار نه تنها به روحیه بچه ها کمک می کند، بلکه اعصابی آرام و روحیه ای قوی را برای شما هم به ارمغان می آورد.
تصویرسازی ذهنی را فراموش نکنید
این روز ها همه ما به طرز عجیبی راجع به سلامت جسمی مان حرف می زنیم، اما در بسیاری موارد سلامت ذهنی را از یاد می بریم. صبح زود بهترین زمان برای مراقبه ذهنی و فکر کردن به سلامت ذهن و آرامش گرفتن و همچنین تصویرسازی آنچه که قرار است انجام دهیم و آنچه که قرار است باشیم، است. لحظه ای را با آرامش به این فکر کنید که قرار است امروز چه کارهایی را انجام دهید و روی موفقیت هایی که قرار است از انجام چنین کاری داشته باشید، فکر کنید. حتی برای یک دقیقه فکر کردن و تصویرسازی های مثبت در ذهن، خلق وخوی آن روز و چشم انداز کاری تان و احساسی که نسبت به کار دارید را بهتر می کند.
از کارهای سخت شروع کنید
همه ما کارهایی برای انجام دادن داریم که به دلیل این که کار سختی هستند یا وقت زیادی می گیرند یا این که اصلا دوست نداریم انجام شان بدهیم، آن را به روز دیگر موکول می کنیم و در نهایت با اکراه تمام بعد از روز ها و شاید هم هفته ها تاخیر انجام شان می دهیم. در اینجا راهی آسان برای خلاص شدن از دست استرس های این کار ارائه می دهیم. نامطلوب ترین، بد ترین و پراسترس ترین کار را در ابتدای روز انجام دهید و آن را در صدر فهرست کار هایتان بگذارید. به قول روان شناسان، اگر قرار است هر روز چند قورباغه را با اکراه بخورید، سعی کنید اول بزرگترین و بدریخت و قیافه ترین قورباغه را قورت دهید تا کارهای دیگر به نظرتان آسان بیاید. به جای این که جای این کار نامطلوب را در صدر فهرست کارهایی که قرار است بعد از خوردن ناهار و چای بعد از آن انجام دهید، قرار دهید، آن را به صدر فهرست کارهای صبح بیاورید و از شرّش خلاص شوید.
صبح و اول روز زمانی است که به اندازه کافی استراحت کرده ایم و سطح انرژی بدن مان در بالا ترین سطح مطلوب است. بنابراین کارهای سخت در صبح بهتر انجام می شوند. وقتی می خواهید به این کار فکر کنید، به این مساله توجه داشته باشید که اگر این کار را در ابتدای روز انجام دهید، باقی روز راحت تر خواهید بود و با خیال راحت تری هم محل کار خود را ترک می کنید و فردا صبح با خیال راحت تری از خواب بیدار می شوید. موفق باشید!
معمولا مشخص است که می خواهید در برابر این جملات چه بگویید: «من اصولا شب ها بهتر کار می کنم تا صبح ها»، براساس گزارشی که مجله «اینک» منتشر کرده است، کسانی که به قول دانشمندان «آدم های صبح» هستند و نه «آدم های شب» و صبح ها کارهای خود را انجام می دهند، فعال تر و مولد تر از شب کار ها هستند. علاوه بر این، کسانی که قبل از رفتن به سر کار در صبح، زود تر از بقیه از خواب بیدار می شوند، زندگی سالم تری دارند و بهتر و بهتر کارهای خود را انجام می دهند. پس به سراغ کارهایی می رویم که هر آدم موفقی هر روز صبح قبل از رفتن به سر کار انجام می دهد:
ورزش کنید
مطمئنا بار ها این جمله را خوانده اید؛ اما یک بار دیگر هم بخوانید. بیشتر افرادی که در بیرون از خانه کار می کنند، صبح ها به سر کار می روند. ورزش، چه انجام دادن حرکات یوگا در داخل خانه باشد و چه رفتن به باشگاه، در هر صورت باعث افزایش انرژی شما در طول روز شده و حس این که همین الان هم انسان موفقی هستید و لیاقت موفقیت را دارید، در شما تقویت می شود. البته ورزش کردن به معنای شوت کردن کاغذهای باطله در سطح آشغال نیست!
هر کسی می تواند بعد از ۲۰۰بار تمرین، سرانجام در محل کار شوت فوق العاده ای داشته باشد! تمرین های جسمانی و ورزش صبحگاهی احتمال آسیب دیدن قلب بعد از یک روز کاری طولانی را نیز کاهش می دهد. حتی اگر حس می کنید که نمی توانید هر روز صبح ساعت۵ از خواب بیدار شوید و بروید ورزش کنید، حداقل سعی کنید هر روز ۱۵دقیقه زود تر از خواب بیدار شده و کمی حرکات کششی در خانه انجام دهید. صبح که می شود، فقط ذهن آدم ها از خواب بیدار نمی شود بدن تان هم باید از خواب بیدار شود و حرکات کششی کمک می کند که زمان بیدار شدن جسم از خواب و آماده شدن برای انجام کارهای روزانه کمتر شود.
برای کارهای روزانه تان نقشه بکشید
پتانسیل های کاری و توانایی تان را برای برنامه ریزی و نقشه کشیدن برای کارهایی که می خواهید در طول روز انجام دهید، بالا ببرید و اهداف خود برای روز در پیش رو و همچنین کارهایی که باید انجام دهید را جایی یادداشت کنید. از آنجا که اگر صبح زود تر از بقیه بیدار شوید، در آرامش بیشتری می توانید فکر کنید و شلوغی و مزاحمت اطراف دیگر وجود ندارد، صبح زود بهترین زمان برای برنامه ریزی روزانه است. زمانی که اولویت های کاری خود را در ساعات ابتدایی روز مشخص می کنید، محیط آرام خانه کمک می کند که خلاقیت بیشتری داشته باشید و بهتر بتوانید برنامه ریزی های خاص شغلی تان را انجام دهید. توصیه دیگری هم داریم؛ زمانی که دارید برنامه ریزی های روزانه را انجام می دهید سلامت ذهنی و روحی را نیز از یاد نبرید. بعد از این که جلسه کاری تان تمام شد 10دقیقه زمان بگذارید و در خیابان اطراف محل کارتان قدم بزنید یا پشت همان میز کار چند دقیقه ورزش های ذهنی انجام دهید. می خواهید زندگی سالمی داشته باشید؟ پس وقتی را هم برای این در نظر بگیرید که در خانه میان وعده برای خودتان درست کنید و سر کار ببرید.
صبحانه سالم و مقوی بخورید
همه ما تجربه این را داریم که هر روز از خواب بیدار شویم، آبی به سروصورت بزنیم و با معده خالی به سمت در بدویم! سر کارتان می نشینید و فکر می کنید چطور به اغذیه فروشی پایین خیابان بروید و چیزی برای خوردن پیدا کنید، اما این اصلا ایده خوبی نیست. کمی زود تر بیدار شوید و به جسم تان زمان دهید تا انرژی که باید در طول روز مصرف کند را از یک صبحانه سالم، مغذی و مقوی تامین کند. این کار باعث می شود بیشتر به فکر انجام دادن کار باشید تا این که به معده خالی و وعده ناهار فکر کنید! وعده صبحانه نه تنها مواد غذایی مورد بدن و ذهن را آماده می کند، بلکه موقعیت و فرصت مناسبی برای دیدار و وقت گذراندن با خانواده است. شاید شب دیر به خانه آمده باشید و بچه ها را ندیده باشید. با آنها صحبت کنید و راجع به کاری که قرار است طی روز انجام دهند و از برنامه ریزی هایی که انجام داده اید، بگویید تا آنها هم در آینده مثل شما انسان های موفقی باشند. این کار نه تنها به روحیه بچه ها کمک می کند، بلکه اعصابی آرام و روحیه ای قوی را برای شما هم به ارمغان می آورد.
تصویرسازی ذهنی را فراموش نکنید
این روز ها همه ما به طرز عجیبی راجع به سلامت جسمی مان حرف می زنیم، اما در بسیاری موارد سلامت ذهنی را از یاد می بریم. صبح زود بهترین زمان برای مراقبه ذهنی و فکر کردن به سلامت ذهن و آرامش گرفتن و همچنین تصویرسازی آنچه که قرار است انجام دهیم و آنچه که قرار است باشیم، است. لحظه ای را با آرامش به این فکر کنید که قرار است امروز چه کارهایی را انجام دهید و روی موفقیت هایی که قرار است از انجام چنین کاری داشته باشید، فکر کنید. حتی برای یک دقیقه فکر کردن و تصویرسازی های مثبت در ذهن، خلق وخوی آن روز و چشم انداز کاری تان و احساسی که نسبت به کار دارید را بهتر می کند.
از کارهای سخت شروع کنید
همه ما کارهایی برای انجام دادن داریم که به دلیل این که کار سختی هستند یا وقت زیادی می گیرند یا این که اصلا دوست نداریم انجام شان بدهیم، آن را به روز دیگر موکول می کنیم و در نهایت با اکراه تمام بعد از روز ها و شاید هم هفته ها تاخیر انجام شان می دهیم. در اینجا راهی آسان برای خلاص شدن از دست استرس های این کار ارائه می دهیم. نامطلوب ترین، بد ترین و پراسترس ترین کار را در ابتدای روز انجام دهید و آن را در صدر فهرست کار هایتان بگذارید. به قول روان شناسان، اگر قرار است هر روز چند قورباغه را با اکراه بخورید، سعی کنید اول بزرگترین و بدریخت و قیافه ترین قورباغه را قورت دهید تا کارهای دیگر به نظرتان آسان بیاید. به جای این که جای این کار نامطلوب را در صدر فهرست کارهایی که قرار است بعد از خوردن ناهار و چای بعد از آن انجام دهید، قرار دهید، آن را به صدر فهرست کارهای صبح بیاورید و از شرّش خلاص شوید.
صبح و اول روز زمانی است که به اندازه کافی استراحت کرده ایم و سطح انرژی بدن مان در بالا ترین سطح مطلوب است. بنابراین کارهای سخت در صبح بهتر انجام می شوند. وقتی می خواهید به این کار فکر کنید، به این مساله توجه داشته باشید که اگر این کار را در ابتدای روز انجام دهید، باقی روز راحت تر خواهید بود و با خیال راحت تری هم محل کار خود را ترک می کنید و فردا صبح با خیال راحت تری از خواب بیدار می شوید. موفق باشید!
هشتم گروی نه‌ام است. یعنی چه؟
این اصطلاحی‌است که در مورد خودمان به کار می‌بریم تا پاسخی داده باشیم به دوستان و آشنایانی که از ما تقاضای قرض دارند، تا پاسخی داده باشیم به خانواده‌مان برای خرید فلان چیز و گاهی اوقات کاربرد آن در مقایسه بین خودمان و افرادی است که در گذشته وضع مالی خوبی نداشته و الان به ثروت و مکنتی رسیده‌اند.
اما چرا هشت به گرو نه می‌رود؟
در ادامه مطلب....
6 آزمایش لازم برای زنان
با انجام برخی آزمایشات می توان جلوی ابتلا به برخی بیماری ها را گرفت. خصوصا که با افزایش سن افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری های مختلفی قرار می گیرند و انجام این آزمایشات ضرورت بیشتری پیدا می کند.
در ادامه مطلب....
با غرزدن ورزشکار نمی شوید
۵قانون طلایی برای لذت بردن از ورزش
اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که معتقدند ورزش کردن کاری سخت و طاقت فرساست و حوصله می خواهد، پنج روش برای لذتبخش ترکردن ورزش به شما پیشنهاد می کنیم.
● قانون اول: زمان ورزش را بر حسب نیازتان تنظیم کنید
بعضی ها عادت دارند صبح ها زود از خواب بیدار شوند و نرمش کردن را جزو اولین برنامه های روزانه شان می دانند. این افراد معتقدند اول وقت هیچ بهانه ای برای ورزش نکردن وجود ندارد و اگر این کار به صورت یک عادت درآید می توان با تمرکز و نشاط بیشتری سر کار حاضر شد.
پژوهش های اخیر نیز نشان داده است نرمش کردن به مدت ۲۰ دقیقه در صبح باعث افزایش قدرت درک، هوشیاری و عملکرد در طول روز می شود. از سوی دیگر، پژوهش های دیگر نشان می دهد از آنجا که وضعیت هورمون های بدن صبح ها و عصرها با هم متفاوت است و با توجه به این که دمای بدن هنگام عصر، بخصوص بین ساعت ۶ تا ۱۰ شب مقداری بالاتر است، عصرها زمان مناسب تری برای ورزش است. با این حال، بدن به زمان ورزش عادت می کند و یک قانون کلی برای تعیین زمان ورزش وجود ندارد و این خود شما هستید که تعیین می کنید چه زمانی تمایل بیشتری برای ورزش کردن دارید؛ چون مهم خود ورزش کردن است، نه زمان آن.
● قانون دوم: با دوستان تان ورزش کنید
ورزش کردن با دوستان علاوه بر ایجاد انگیزه بر اثر رقابت دوستانه یا به قول معروف کل کل کردن، باعث می شود تنوع نرمش ها نیز بیشتر شود. به هر حال ممکن است هر کدام از افراد شرکت کننده در این فعالیت گروهی دارای تجربه های گرانبهایی در مورد حرکت های ورزشی باشند و می توانند آنها را با سایر دوستان شان در میان بگذارند.
پژوهش ها نشان داده است ۹۳ درصد افرادی که عادت دارند گروهی ورزش کنند، احساس می کنند هنگام ورزش گروهی نشاط بیشتری دارند. همچنین کسانی که گروهی ورزش می کنند، بیشتر خود را مقید می دانند برنامه را به هم نزده و به هر نحوی که شده حتما در جلسه های تمرین حاضر شوند.
● قانون سوم: نتیجه نگر باشید
اگر از انجام دوباره و دوباره تمرین های ورزشی خود خسته شده اید، دفعه بعد به جای فکرکردن به سختی ها و دشواری های تمرین ها به نتایج نهایی و مثبت همان حرکت فکر کنید؛ برای مثال اگر در حال انجام حرکتی برای تقویت ماهیچه های بازو هستید با فکرکردن به نتیجه نهایی ـ داشتن بازویی عضلانی ـ ذهن شما روی ماهیچه های بازو متمرکز می شود، در نتیجه بقیه اندام ها کمتر خسته می شوند. همچنین اگر در حال کوهنوردی هستید و بشدت خسته شده اید، به ایستگاه بعدی و یک فنجان چای داغ فکر کنید، از جان گرفتن دوباره خود تعجب می کنید.
● قانون چهارم: موسیقی را فراموش نکنید
پژوهش ها نشان داده است گوش کردن به موسیقی هنگام ورزش باعث می شود فرد ۱۰ درصد کمتر خسته شده و حرکت ها را با تمرکز بیشتری انجام دهد. همچنین گوش دادن به موسیقی مناسب هنگام دویدن روی تردمیل باعث می شود فرد ۱۵ درصد بیشتر از حالت عادی تمرین کند، اما انجام کارهایی مانند صحبت کردن با تلفن همراه یا خواندن کتاب تاثیر چندانی بر نحوه ورزش کردن نمی گذارد زیرا باعث افزایش شدت ضربان قلب نمی شود.
● قانون پنجم: گذشته ها را فراموش کنید
اگر دفعه پیش بیش از حد تمرین کرده و خیلی خسته شده اید، این موضوع همانند یک خاطره در ذهن تان نقش می بندد و حتی ممکن است بر عملکرد شما در جلسه بعد تاثیر بگذارد. در یک مطالعه، از چند نفر خواسته شد به مدت نیم ساعت روی تردمیل با بیشترین توان خود بدوند، البته در سرعت های مختلف. در جلسه بعدی تمام آنها سختی جلسه گذشته را کاملا به خاطر داشتند.
خاطره های ما براساس نتیجه نهایی یک تجربه شکل می گیرند؛ بنابراین انجام حرکت های سبک تر به مدت پنج تا ده دقیقه؛ مانند انجام حرکت های کششی یا قدم زدن وسط تمرین های سخت باعث می شود تصویر مثبت تر و آرامش بخش تری در ذهن شکل بگیرد. اگر از آخرین کار یا جلسه تمرین خود خاطره خوشی داشته باشید، برای انجام دوباره آن انگیزه بالایی خواهید داشت.
باید این حقیقت را تصدیق کنیم که هر مکانی که متروک می‌شود به صحنه‌ای مناسب برای ساخت فیلم‌های ترسناک تبدیل می‌شود. درست مثل وضعیتی که این پارک تفریحی در کشور ژاپن بدان دچار شده است. این پارک که در سال 1973 ساخته شد خیلی زود و تنها دوسال پس از آغاز فعالیتش تعطیل گشت. اگرچه هیچ دلیل رسمی برای تعطیلی آن ذکر نشد ولی به نظر می‌رسد این مسئله بی‌ارتباط با مرگ‌های مشکوکی رخ داده در این مکان نبود. در 1986 سازندگان آن یک‌بار دیگر شانس خود را آزموده و درهای آن را بروی عموم باز کردند ولی این امید تنها یک سال دوام آورده و پارک بار دیگر و این بار برای همیشه تعطیل شد. اگر امروز نگاهی به آن بیاندازیم می‌بینیم که این تجلی سرگرمی و شادی اکنون توسط درختان و گیاهانی احاطه شده که همگی در حال تغذیه از آن و به مصرف رساندنش هستند. این سرگذشت ناخوشایند مکان‌هایی است که ناگهانی ترک می‌شوند و هیچ تصمیمی برای جایگزینی یا تعمیر آنها وجود ندارد. اما چیزهای بدتر از این هم است. اینجا مکانی است که بدون ارائه هیچ توضیح رسمی تعطیل شد پس نام و نشانی از آن روی هیچ نقشه‌ای وجود ندارد. اگر روزی گذرتان به این مکان افتاد معلوم نیست چه اتفاقاتی در انتظارتان خواهد بود؟!
در ادامه مطلب ...
قدیمی‌ها اعتقاد داشتند ازدواج، ارتباط زیادی به دختر و پسری که قرار است با هم ازدواج کنند ندارد بلکه به والدین و حتی طایفه دو نفر مربوط می‌شود. اگر در خاطرات پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌های خود دقت کنید، درمی‌یابید که زوج‌های زیادی قبل از نشستن بر سر سفره عقد حتی همدیگر را نیز ندیده بودند.
برای داماد شدن همین‌قدر کافی بود که پسر بگوید می‌خواهد ازدواج کند و گاهی برای عروس شدن به همین اندازه هم نیاز نبود؛ اما دیگر نمی‌شود چنین نسخه‌ای برای نسل امروز پیچید؛ نسلی که قرار است در یک خانواده کوچک دو نفره فقط روی پای خودش بایستد بی‌تردید ملاک‌ها و معیارهای خاص خودش را نیز دارد.
برای این نسل جدید توصیه می‌شود دست‌کم یک جلسه گفت‌وگو پیش از خواستگاری برگزار شود تا در آن از دیدگاه‌های یکدیگر و خانواده‌هایشان مطلع شوند. حرف‌های این جلسه و جلسات خواستگاری و پس از آن باید از لاف و گزاف به دور باشد و دختر و پسر خود را همان‌گونه که هستند نشان دهند. بنابراین، سعی کنید به هنگام گفتگو از هرگونه کلی‌گویی، پراکنده‌گویی و ابهام‌گویی اجتناب کنید فکر نکنید اینکه نگذارید طرفتان به واقعیات پی ببرد زرنگی است.
در اد امه مطلب...
1. مؤمن ، مؤمن واقعى نيست ، مگر آن كه سه خصلت در او باشد : سنتى از پروردگارش و سنتى از پيامبرش و سنتى از امامش . اما سنت پروردگارش ، پوشاندن راز خود است ، اما سنت پيغمبرش ، مدارا و نرم رفتارى با مردم است ، اما سنت امامش صبر كردن در زمان تنگدستى و پريشان حالى است
(اصول كافى ، ج 3 ، ص 339)
2. پنهان كننده كار نيك ( پاداشش ) برابر هفتاد حسنه است و آشكار كننده‌كار بد سرافكنده است ، و پنهان كننده كار بد آمرزيده است
(اصول كافى ، ج 4 ، ص 160)
3. از اخلاق پيامبران ، نظافت و پاكيزگى است
(تحف العقول ، ص 466)
4. امين به تو خيانت نكرده ( و نمى‌كند ) و ليكن ( تو ) خائن را امين تصورنمودى
(تحف العقول ، ص 466)
5. برادر بزرگتر به منزله پدر است
(تحف العقول ، ص 466)
6. دوست هركس عقل او ، و دشمنش جهل اوست
(تحف العقول ، ص 467)
7. دوستى با مردم ، نيمى از عقل است
(تحف العقول ، ص 467)
8. به درستى كه خداوند ، سر و صدا و تلف كردن مال و پر خواهشى را دوست‌ندارد
(تحف العقول ، ص 467)
9. عقل شخص مسلمان تمام نيست ، مگر اين كه ده خصلت را دارا باشد : از اواميد خير باشد ، از بدى او در امان باشند ، خير اندك ديگرى را بسيار شمارد ، خير بسيار خود را اندك شمارد ، هرچه حاجت از او خواهند دلتنگ نشود ، در عمر خود از دانش‌طلبى خسته نشود ، فقر در راه خدايش از توانگرى محبوبتر باشد ، خوارى در راه خدايش از عزت با دشمنش محبوبتر باشد ، گمنامى را از پرنامى خواهانتر باشد . سپس فرمود : دهمى چيست و چيست دهمى ! به او گفته شد : چيست ؟ فرمود : احدى را ننگرد جز اين كه بگويد او از من بهتر و پرهيزگارتر است
(تحف العقول ، ص 467)
10. از امام رضا ( ع ) سؤال شد : سفله كيست ؟ فرمود : آن كه چيزى دارد كه‌از ( ياد ) خدا بازش دارد
تعداد صفحات : 2
درباره ما
اطلاعات کاربری
دانلود فیلم جدید و عاشقانه Crazy Rich Asians 2018
13 آبان راهپیمایی مردمی
شروع دوباره
اس ام اس خنده دار و جالب سری پنجم
تجاوز یک هندی به دختر بچه ۴ ساله ایرانی+ عکس
اس ام اس زناشویی خنده دار و بامزه
عکس خطای دید سکسی سری 2
اس ام اس بی تربیتی
دانلود ورِژن جدید فری گیت (7.42) 
اس ام اس قزوینی سری 1
عکس داف های فقر و فحشا و مفسدان در تهران سری1
اس ام اس های جالب در مورد زن ها
ﻣﻜﺎﻟﻤﻪ ﺩﻭ ﺯﻥ ﻣﺸﻬﺪﻱ-طنز
مار پیتونی که سگ را خورد
آموزش ارایش صورت (سری اول)
شيك ترين مدل هاي پالتو كره اي 2014.gif "کلیپ خنده دار صوتی جدید مزاحم تلفنی")
کلیپ خنده دار صوتی جدید مزاحم تلفنی 
یک داستان واقعی و عاشقانه-رابطه تلفنیآرشیو
آمار سایت
کدهای اختصاصی